Jak wiązać buty ‒ 7 sprawdzonych technik. Praktycznie, stylowo i bezpiecznie

Wstęp

Zawiazanie butów wydaje się prostą czynnością, którą opanowaliśmy w dzieciństwie. Jednak większość z nas przez całe życie używa tej samej, często nieidealnej metody, nie zdając sobie sprawy, jak wiele traci. Odpowiednie wiązanie to nie tylko kwestia wygody – może zapobiec otarciom, zwiększyć stabilność stopy, a nawet uchronić przed kontuzjami podczas aktywności fizycznej.

Wybór techniki wiązania powinien zależeć od rodzaju obuwia, aktywności i indywidualnych potrzeb. Trampki wiążemy inaczej niż buty trekkingowe, a sneakersy inaczej niż eleganckie półbuty. Warto poznać różne metody, bo każda ma swoje unikalne zalety – jedne zapewniają lepszą przyczepność, inne pozwalają ukryć sznurówki dla minimalistycznego efektu, a jeszcze inne są po prostu błyskawiczne w wykonaniu.

Najważniejsze fakty

• Wiązanie wpływa na bezpieczeństwo – odpowiednia technika może zmniejszyć ryzyko skręcenia kostki nawet o 30% podczas aktywności sportowej
• Różne buty wymagają różnych metod – wiązanie krzyżowe sprawdza się w sneakersach, podczas gdy buty trekkingowe potrzebują specjalnego, 3-strefowego podejścia
• Technika „heel lock” to must-have biegaczy – skutecznie zapobiega przesuwaniu się pięty, redukując ryzyko bolesnych otarć
• Sznurowadła mają znaczenie – ich materiał i długość wpływają nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na komfort i trwałość wiązania

Podstawowe techniki wiązania butów

Nawet najdroższe buty nie spełnią swojej roli, jeśli nie będziesz umiał ich prawidłowo zawiązać. Wiązanie to nie tylko kwestia estetyki – odpowiednia technika wpływa na komfort noszenia, stabilność stopy i bezpieczeństwo podczas chodzenia. Wbrew pozorom, większość z nas przez całe życie używa tej samej, często nieidealnej metody. Tymczasem każdy rodzaj obuwia wymaga nieco innego podejścia – trampki wiążemy inaczej niż buty trekkingowe, a sneakersy inaczej niż eleganckie półbuty.

Oto dlaczego warto poznać różne techniki:

• Zapobieganie kontuzjom – źle zawiązane buty mogą powodować obtarcia i zwiększać ryzyko skręcenia kostki
• Lepsze dopasowanie – odpowiednie napięcie sznurówek zapewnia idealne przyleganie buta do stopy
• Styl – niektóre metody wiązania potrafią całkowicie zmienić wygląd butów

Klasyczne wiązanie krzyżowe

To najpopularniejsza i najbardziej uniwersalna metoda, którą zna każdy z nas. Idealna do codziennego użytku – sprawdza się zarówno w trampkach, jak i sneakersach. Jej główną zaletą jest prostota i szybkość wykonania.

Jak prawidłowo wykonać wiązanie krzyżowe:

1. Przełóż sznurówki przez dolne oczka, zostawiając równe końcówki
2. Skrzyżuj sznurówki i przełóż każdą pod przeciwną, tworząc literę „X”
3. Przełóż końce przez następne oczka, zawsze na przemian – lewa pod prawą, potem prawa pod lewą
4. Powtarzaj aż do ostatniego oczka, kończąc klasyczną kokardką

„Wiązanie krzyżowe to podstawa, ale warto pamiętać, że nie sprawdza się w każdej sytuacji. Przy intensywnym wysiłku fizycznym może się poluzować” – radzi ekspert od obuwia sportowego.

Metoda prosta („na prosto”)

Mniej popularna, ale idealna do eleganckich butów i modeli z rzędami równoległych oczek. Tworzy schludne, poziome linie i doskonale prezentuje się w półbutach czy oxfordach. To także świetny wybór, gdy chcesz ukryć sznurówki.

Instrukcja krok po kroku:

• Rozpocznij od przełożenia sznurówek przez dolne oczka na zewnątrz
• Lewą sznurówkę poprowadź prosto w górę do drugiego oczka po tej samej stronie
• Przełóż ją poziomo do przeciwległego oczka
• Powtarzaj schemat, prowadząc sznurówki na przemian w pionie i poziomie

Pamiętaj, że metoda prosta zużywa więcej sznurówki niż klasyczne wiązanie krzyżowe – warto mieć to na uwadze przy zakupie nowych sznurowadeł.

Dla przyszłych mam, które zastanawiają się nad bezpieczeństwem spożywania rukoli w ciąży, warto odwiedzić stronę o rukoli w ciąży, gdzie znajdziesz szczegółowe informacje na ten temat.

Zaawansowane metody wiązania dla lepszej stabilności

Gdy podstawowe techniki zawiodą, warto sięgnąć po bardziej zaawansowane metody wiązania. Są one szczególnie przydatne w butach sportowych i trekkingowych, gdzie stabilność stopy ma kluczowe znaczenie. Te techniki wymagają nieco więcej wprawy, ale efekty są warte wysiłku – buty lepiej przylegają do stopy, a sznurówki nie rozwiążą się nawet podczas intensywnego wysiłku.

Węzeł chirurgiczny (Surgeon’s Knot)

To najpewniejszy sposób na zabezpieczenie sznurówek przed samoczynnym rozwiązaniem. Stosowany przez chirurgów podczas wiązania nici chirurgicznych, sprawdza się doskonale w obuwiu. Jego główną zaletą jest podwójne zablokowanie, które uniemożliwia poluzowanie się węzła.

Jak wykonać węzeł chirurgiczny:

1. Zacznij od standardowego początkowego węzła (lewą sznurówkę nad prawą)
2. Zamiast jednego obrotu, zrób dwa pełne okrążenia przed zaciśnięciem
3. Stwórz pętelkę z jednej sznurówki
4. Owiń drugą sznurówkę wokół pętelki dwa razy (a nie raz, jak w klasycznym wiązaniu)
5. Zaciśnij mocno, tworząc podwójnie zabezpieczoną kokardkę

Technika „heel lock” dla biegaczy

Biegacze doskonale znają problem uciekającej pięty, który prowadzi do bolesnych otarć. Heel lock to specjalna metoda zapobiegająca przesuwaniu się stopy w bucie. Jest szczególnie polecana do butów z wysoką cholewką.

Krok po kroku:

• Zasznuruj but standardowym wiązaniem krzyżowym do przedostatnich oczek
• Przełóż każdą sznurówkę pionowo w górę do ostatniego oczka po tej samej stronie
• Powstałe pętelki wykorzystaj do przeciągnięcia przeciwległych sznurówek
• Zaciśnij mocno, ciągnąc sznurówki w dół i na boki
• Zawwiąż standardową kokardkę

Efekt? Pięta jest solidnie zablokowana, co minimalizuje ryzyko otarć i zapewnia lepszą kontrolę nad stopą podczas biegu. Ta technika jest szczególnie przydatna podczas zbiegów, gdy siły działające na stopę są największe.

Jeśli jesteś karmiącą mamą i zastanawiasz się, czy możesz jeść orzechy, koniecznie zajrzyj na stronę o orzechach a karmieniu piersią, aby poznać odpowiedź na to pytanie.

Jak wiązać buty, aby ukryć sznurówki?

Minimalistyczny wygląd butów to trend, który nie przemija. Schowane sznurówki dają efekt czystej, nieprzeładowanej linii, co szczególnie sprawdza się w eleganckich półbutach i sneakersach. To nie tylko kwestia estetyki – ukryte wiązanie eliminuje ryzyko zahaczenia o luźne końcówki czy przypadkowego rozwiązania się butów w ciągu dnia.

Dwie sprawdzone metody pozwolą Ci osiągnąć ten efekt:

Ukryty węzeł pod językiem

Ta technika zachowuje wszystkie zalety tradycyjnego wiązania, jednocześnie całkowicie chowając sznurówki z widoku. Jest idealna do butów z miękkim językiem, który można łatwo unieść.

Jak to zrobić krok po kroku:

1. Zasznuruj buty wybraną metodą (np. klasycznym wiązaniem krzyżowym)
2. Zamiast wiązać kokardkę na wierzchu, zawiąż ją pod językiem buta
3. Schowaj powstały supeł i pętelki wewnątrz buta, pod językiem lub pod wkładką
4. Wyprostuj język, aby całkowicie zakrył wiązanie

Warto wiedzieć: Ta metoda wymaga nieco dłuższych sznurówek niż standardowe wiązanie – najlepiej sprawdzą się modele o 10-15 cm dłuższe niż zwykle. Dla lepszego efektu możesz zastosować płaskie sznurówki w kolorze dopasowanym do buta – będą mniej widoczne pod językiem.

Schowane końcówki wewnątrz buta

Jeśli nie chcesz rezygnować z klasycznej kokardki na wierzchu, ale zależy Ci na schludnym wyglądzie, możesz ukryć jedynie końcówki sznurówek. To dobre rozwiązanie dla osób, które często zmieniają stopień dopasowania buta w ciągu dnia.

Instrukcja wykonania:

1. Zawwiąż buty w tradycyjny sposób, tworząc kokardkę
2. Zamiast zostawiać luźne końcówki na zewnątrz, wsuń je do środka buta
3. Umieść je po bokach stopy, pod językiem lub pod wkładką
4. Jeśli końcówki są zbyt długie, możesz je delikatnie zawinąć przed schowaniem

Pro tip: W butach sportowych warto dodatkowo zabezpieczyć schowane końcówki przed wysuwaniem się – pomoże w tym mały kawałek dwustronnej taśmy klejącej umieszczony pod wkładką. Pamiętaj jednak, żeby nie ograniczać w ten sposób ruchomości stopy.

Dla miłośniczek kawioru w ciąży, warto sprawdzić, czy jest on bezpieczny, odwiedzając stronę o kawiorze w ciąży, gdzie znajdziesz niezbędne informacje.

Wiązanie butów trekkingowych i górskich

W górach każdy szczegół ma znaczenie – także sposób wiązania butów. Nieprawidłowo zawiązane buty trekkingowe mogą stać się przyczyną otarć, a nawet kontuzji. Kluczem jest zrozumienie, że technika wiązania powinna być dostosowana do rodzaju terenu i aktywności. Inaczej wiążemy buty podczas podejścia, a inaczej podczas zejścia – to podstawowa zasada, o której wielu turystów zapomina.

Dlaczego to takie ważne?

• Bezpieczeństwo – dobrze zawiązane buty minimalizują ryzyko poślizgnięcia i skręcenia kostki
• Komfort – odpowiednie napięcie sznurówek zapobiega powstawaniu pęcherzy
• Trwałość obuwia – równomierne rozłożenie nacisku przedłuża żywotność butów

3-strefowe wiązanie trekkingowe

Ta metoda to złoty standard wśród doświadczonych turystów. Polega na podzieleniu buta na trzy strefy i zastosowaniu innego napięcia w każdej z nich. Dzięki temu stopa jest stabilna, a jednocześnie zachowuje naturalną ruchomość.

Jak wykonać 3-strefowe wiązanie:

1. Rozpocznij od standardowego wiązania krzyżowego w dolnej strefie (pierwsze 3-4 pary oczek)
2. W strefie środkowej zastosuj tzw. „lock lacing” – przełóż sznurówki prosto przez oczka bez krzyżowania
3. W górnej strefie wróć do wiązania krzyżowego, ale z mniejszym napięciem
4. Zakończ podwójnym węzłem chirurgicznym dla pewności

Dostosowanie wiązania do nachylenia terenu

Nachylenie terenu wymaga modyfikacji techniki wiązania – to jedna z najważniejszych zasad, o której warto pamiętać w górach. Podczas podchodzenia i schodzenia działają na stopę zupełnie inne siły, dlatego buty powinny być zawiązane odpowiednio do kierunku marszu.

Podczas podejścia:

• Mocno zaciśnij dolną część buta (od palców do śródstopia)
• Górną część pozostaw nieco luźniejszą
• Zastosuj dodatkowy węzeł zabezpieczający

Podczas zejścia:

• Zwiększ napięcie w górnej części buta (okolice kostki)
• Dolną część możesz poluzować
• Użyj techniki „heel lock” aby zapobiec przesuwaniu się stopy

Pamiętaj, że wiązanie butów trekkingowych to nieustanny proces dostosowywania – warto zatrzymywać się co jakiś czas i sprawdzać, czy napięcie sznurówek jest nadal optymalne. Zmęczona stopa może potrzebować nieco więcej przestrzeni, a buty rozchodzone podczas marszu często wymagają dodatkowego dokręcenia.

Kreatywne sposoby wiązania sneakersów

W świecie mody sneakersowej sposób wiązania butów stał się prawdziwą sztuką. To nie tylko kwestia funkcjonalności, ale przede wszystkim wyraz indywidualnego stylu. Odpowiednio zawiązane sneakersy mogą całkowicie zmienić ich charakter, dodając im sportowego luzu lub przeciwnie – eleganckiej finezji. Warto eksperymentować, bo niektóre techniki potrafią nawet optycznie zmienić kształt buta.

Dlaczego warto spróbować kreatywnych metod?

• Unikalny wygląd – wyróżnisz się z tłumu bez konieczności kupowania nowych butów
• Lepsze dopasowanie – niektóre wzory pozwalają precyzyjniej regulować napięcie w konkretnych partiach buta
• Zabawa modą – możesz codziennie zmieniać wygląd swoich ulubionych sneakersów

Wzór drabinkowy

Ten styl to połączenie funkcjonalności i designerskiego wyglądu. Tworzy charakterystyczne, równoległe linie przypominające szczebelki drabiny. Jest szczególnie polecany do butów z większą liczbą oczek, gdzie można w pełni zaprezentować jego geometryczną urodę.

Jak wykonać wiązanie drabinkowe:

1. Rozpocznij od przełożenia sznurówek przez dolne oczka od wewnątrz na zewnątrz
2. Poprowadź oba końce pionowo w górę do drugiego oczka po tej samej stronie
3. Przełóż każdy koniec poziomo do przeciwległego oczka, przekładając go pod pionowym odcinkiem
4. Powtarzaj schemat aż do ostatniego oczka, kończąc klasyczną kokardką

Pro tip: W wiązaniu drabinkowym świetnie sprawdzają się sznurówki w kontrastowym kolorze – podkreślą geometryczny wzór. Warto też wybrać nieco dłuższe sznurówki niż standardowo, bo ta metoda zużywa ich więcej.

Asymetryczne wiązanie dla stylowego efektu

Dla tych, którzy lubią łamać konwencje i szukają nietuzinkowych rozwiązań, asymetryczne wiązanie będzie idealnym wyborem. Ta technika celowo narusza harmonię, tworząc dynamiczny, nowoczesny efekt. Szczególnie dobrze wygląda w połączeniu z dwukolorowymi sznurówkami.

Krok po kroku:

1. Rozpocznij od standardowego przełożenia sznurówek przez dolne oczka
2. Lewą sznurówkę poprowadź skośnie do trzeciego oczka po prawej stronie
3. Prawą sznurówkę poprowadź do drugiego oczka po lewej stronie
4. Kontynuuj asymetryczny wzór, przeplatając sznurówki w nierównych odstępach
5. Zakończ kokardką zawiązaną z boku buta

Gdzie sprawdzi się najlepiej? Ta metoda doskonale pasuje do młodzieżowych trampek i modnych sneakersów streetwearowych. Warto ją wypróbować także w butach z nieparzystą liczbą oczek, gdzie tradycyjne metody mogą sprawiać problemy. Pamiętaj jednak, że asymetria wymaga wprawy – pierwsze próby mogą zająć nieco więcej czasu.

Szybkie metody wiązania butów

W codziennym życiu często liczy się każda sekunda. Znajomość szybkich metod wiązania butów może zaoszczędzić Ci cenny czas i nerwy, gdy spieszysz się do pracy czy szkoły. Te techniki są szczególnie przydatne dla rodziców małych dzieci, które nie potrafią jeszcze samodzielnie zawiązać butów, a także dla sportowców potrzebujących szybko przygotować obuwie przed treningiem.

Dwie najskuteczniejsze metody:

Ian Knot – ekspresowe wiązanie

Ta rewolucyjna technika to najszybszy sposób na zawiązanie butów na świecie. Została opracowana przez Iana Fieggena i pozwala zawiązać buty w zaledwie 1-2 sekundy. Jej główną zaletą jest symetryczność i trwałość – węzeł nie rozwiązuje się samoczynnie, mimo że wykonuje się go błyskawicznie.

1. Zacznij od standardowego początkowego węzła (lewą sznurówkę nad prawą)
2. W każdej ręce złap po jednej sznurówce, tworząc pętelki palcem wskazującym i kciukiem
3. Jednocześnie przeciągnij pętelkę lewej ręki przez otwór prawej i odwrotnie
4. Pociągnij obie pętelki równocześnie, tworząc idealnie symetryczną kokardkę

Podwójna kokarda dla trwałości

To proste ulepszenie tradycyjnego wiązania, które zapewnia znacznie większą trwałość. Idealne dla osób aktywnych fizycznie i tych, których buty często się rozwiązują. Metoda jest banalnie prosta, a różnica w skuteczności – kolosalna.

Jak wykonać podwójną kokardę:

1. Zawwiąż buty standardową metodą, tworząc pierwszą kokardkę
2. Zamiast kończyć, zrób dodatkowy supeł – owiń jedną pętelkę wokół drugiej jeszcze raz
3. Przełóż końcówkę przez powstały otwór i zaciśnij mocno
4. Powstały węzeł jest praktycznie niemożliwy do samoczynnego rozwiązania

Pro tip: Ta metoda działa najlepiej z sznurówkami bawełnianymi lub woskowanymi, które mają większą przyczepność. W przypadku śliskich sznurówek syntetycznych warto zrobić nawet potrójną kokardę dla pewności.

Jak dobrać odpowiednie sznurowadła?

Wybór idealnych sznurowadeł to często pomijany, ale kluczowy element komfortu i stylu. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że te same buty mogą wyglądać i funkcjonować zupełnie inaczej w zależności od tego, jakie sznurówki wybierzemy. Dobrze dobrane sznurowadła potrafią przedłużyć żywotność butów i znacząco poprawić wygodę noszenia.

Materiały i długość sznurówek

Kluczowe parametry, na które warto zwrócić uwagę to materiał wykonania i odpowiednia długość. Źle dobrane sznurówki mogą się ciągle rozwiązywać lub wręcz przeciwnie – być trudne do zawiązania.

Jak dobrać długość:

1. Policz pary oczek w swoich butach
2. Dla 4-5 par oczek wybierz sznurówki 80-90 cm
3. Dla 6-7 par – 100-120 cm
4. Dla wysokich butów (8+ par) – 140-160 cm

Kolorystyka i wzornictwo

Sznurowadła to najprostszy sposób na odświeżenie wyglądu butów bez dużych inwestycji. Odpowiednio dobrane kolorystycznie mogą całkowicie zmienić charakter obuwia.

„Kontrastowe sznurówki w sneakersach to jak krawat w garniturze – mały detal, który nadaje charakter całej stylizacji” – radzi stylista obuwia.

Sprawdzone kombinacje kolorystyczne:

1. Białe sznurówki w ciemnych butach – klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody
2. Metaliczne odcienie – dodają elegancji i blasku wieczorowym stylizacjom
3. Wzorzyste sznurówki – idealne do jednokolorowych sneakersów
4. Dwukolorowe kombinacje – dla tych, którzy lubią eksperymenty

Pro tip: Jeśli masz wątpliwości, wybierz sznurówki w kolorze dopasowanym do podeszwy buta – to zawsze bezpieczne i stylowe rozwiązanie. Pamiętaj też, że cienkie sznurówki lepiej sprawdzą się w butach eleganckich, a grubsze – w sportowych.

Rozwiązywanie problemów z wiązaniem butów

Nawet najlepsze techniki wiązania mogą nie przynieść efektów, jeśli borykasz się z niedopasowanymi sznurowadłami. To częsty problem, który potrafi zepsuć komfort noszenia nawet najbardziej wygodnych butów. Zarówno za długie, jak i za krótkie sznurówki wymagają specjalnego podejścia – na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, by sobie z tym poradzić.

Co zrobić, gdy sznurówki są za długie?

Zbyt długie sznurówki to nie tylko kwestia estetyki – mogą być niebezpieczne, zwiększając ryzyko potknięcia. Na szczęście jest kilka skutecznych rozwiązań:

• Podwójna kokardka – po zawiązaniu standardowego węzła zrób dodatkową pętelkę, co skróci długość wystających końcówek
• Zmiana metody sznurowania – techniki takie jak wiązanie drabinkowe zużywają więcej sznurówki, redukując nadmiar materiału
• Owinięcie wokół kostki – w wysokich butach możesz owinąć nadmiar sznurówki wokół cholewki przed zawiązaniem
• Schowanie końcówek – luźne fragmenty możesz wsunąć pod język buta lub pod wkładkę

Warto wiedzieć: Jeśli sznurówki są znacznie za długie, najlepszym rozwiązaniem będzie ich wymiana na krótsze. Pamiętaj, że idealna długość to taka, gdzie po zawiązaniu zostaje około 5-7 cm luźnych końcówek.

Jak poradzić sobie z krótkimi sznurowadłami?

Zbyt krótkie sznurówki to prawdziwa udręka – uniemożliwiają komfortowe zawiązanie butów i często powodują, że węzeł się rozwiązuje. Oto jak możesz sobie z tym poradzić:

• Pomiń ostatnie oczka – zakończ sznurowanie na przedostatniej parze oczek, zyskując cenne centymetry
• Użyj wiązania prostego – ta metoda wymaga mniej sznurówki niż tradycyjne wiązanie krzyżowe
• Zastosuj płaski węzeł – zamiast kokardki zawiąż prosty, mocny węzeł, który zajmuje mniej miejsca
• Wymień na dłuższe – czasem jedynym rozsądnym rozwiązaniem jest zakup nowych, dłuższych sznurowadeł

Pro tip: Jeśli musisz tymczasowo poradzić sobie z krótkimi sznurowadłami, spróbuj zawiązać je na płasko pod językiem buta – to często pozwala wykorzystać każdy centymetr dostępnej długości.

Wnioski

Właściwe wiązanie butów to znacznie więcej niż tylko estetyka – to klucz do komfortu, bezpieczeństwa i trwałości obuwia. Jak pokazuje praktyka, większość z nas przez lata używa tej samej, często nieidealnej metody, podczas gdy różne rodzaje aktywności i typy butów wymagają odmiennych technik. Od klasycznego wiązania krzyżowego po zaawansowane metody typu heel lock czy węzeł chirurgiczny – każda technika ma swoje unikalne zastosowanie i zalety.

Warto zwrócić uwagę, że odpowiednie sznurowanie potrafi zapobiec wielu problemom, od otarć po skręcenia kostki. Co ciekawe, nawet najlepsze buty mogą stać się niewygodne, jeśli nie dopasujemy do nich właściwej metody wiązania i odpowiednich sznurowadeł. Dobór długości i materiału sznurówek to często pomijany, ale kluczowy element układanki – szczególnie w butach sportowych i trekkingowych.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie wiązanie jest najlepsze do codziennego użytku?
Dla większości zwykłych butów klasyczne wiązanie krzyżowe sprawdzi się najlepiej – jest szybkie, uniwersalne i wystarczająco stabilne. Jeśli jednak często masz problem z rozwiązywaniem się butów, warto rozważyć węzeł chirurgiczny.

Czy można zawiązać buty tak, aby się nie rozwiązywały?
Tak, kilka metod gwarantuje większą trwałość wiązania. Podwójna kokarda i węzeł chirurgiczny to dwie najbardziej skuteczne techniki. Warto też zwrócić uwagę na materiał sznurówek – bawełniane i woskowane lepiej trzymają węzeł niż śliskie syntetyki.

Jak wiązać buty, aby nie uciskały w kostce?
W takich przypadkach poleca się 3-strefowe wiązanie trekkingowe, gdzie górna część buta pozostaje nieco luźniejsza. Można też zastosować metodę prostą („na prosto”), która mniej napina okolice kostki niż tradycyjne wiązanie krzyżowe.

Czy sposób wiązania butów wpływa na ich trwałość?
Zdecydowanie tak. Nierównomierne napięcie sznurówek może powodować szybsze zużycie oczek i deformację buta. Warto regularnie zmieniać technikę wiązania, aby rozkładać naciski na różne części obuwia.

Jak dobrać długość sznurówek do butów?
Ogólna zasada to 5-7 cm luźnych końcówek po zawiązaniu. Dla butów z 4-5 parami oczek wystarczą sznurówki 80-90 cm, przy 6-7 parach – 100-120 cm, a wysokie buty trekkingowe mogą wymagać nawet 140-160 cm.